皆さんこんにちは！
産後うつ、辛い思いをしている方、大丈夫ですか？
今日は、辛い思いをしている人のためにアロマオイルのご紹介です。
産後うつにアロマは効くの？
産後うつに効くアロマオイルがあったの、ご存知でした？
あと、使ってはいけないアロマっていうのもあって選んで使わないといけないようです。
産後うつにいいというのはジャスミンや柑橘系だそうです。（おれんじとか、れもんとか・・・です。）
赤ちゃんが授乳中は舐めてしまうといけないのでなるべくマッサージよりも芳香浴メインのほうがいいようです。
濃度も大人の濃度よりも半分以下と量薄めに使用したほうがいいでしょう。
ただ、マッサージも気もちが良くストレス解消になるのでプロに相談してみるといいかもしれません、
匂いってそれだけでストレス解消になりますよね。
コットンに好きな精油をたらして匂いを嗅ぐようにするとか香水も好きなにおいの香水をコットンに吹きかけて嗅ぐようにするとストレス解消になるようです。
赤ちゃんと出歩くとき、抱っこするから香水って避けますよね。
でも、独身時代から好きだったのとかをコットンに吹きかけて嗅ぐとそれだけでストレス解消になるそうです。
乳腺炎の時は精油は使用しないほうがいいでしょう。
２歳頃になりますと自分でふたを開けられるようにもなります。
精油は非常に高濃度で抽出されたものですので、飲んでしまうことの無いように十分注意してあげてください。
他に良い精油はクラリセージも精神を落ち着けるのにいいそうです。
お店に行ってみて匂いを嗅いでみて落ち着く香りをお店の人と選ぶのもいいかもしれません。
アロマのお店の人ってたいてい、アロマ検定の資格を持った人が多いから詳しく教えてくれると思います。
もちろん、定番のラベンダーも使えます。
匂いを嗅ぐってそれだけで精神に作用するそうです。
私もお気に入りの香水をつけた日にはなんだか心がウキウキします。
それだけで心が明るくなったりします。
まとめ
産後うつに効くアロマのご紹介でしたがいかがでしたか？
いろいろな精油があって迷う場合も多いかと思います。
自分のお気に入りを見つけてこれっていうのが探せるといいですね。
この匂いを嗅いでるから落ち着くわ～ていうのがあるといいですね。＾＾
お店に行くとテスターで様々な香りがかげるのでその間は赤ちゃんを旦那さんに預けて気分転換するといいかもしれません。
あなたの特別な香りが探せるように願って今日は終わりにしたいと思います。
産後うつについて~その症状から対策などお役立ち情報~
